10 tips menyikat gigi dengan benar

Berikut tips menyikat gigi dengan benar:

1. Menggunakan Sikat Gigi yang Tepat
Gagang sikat gigiharus nyaman digenggam, sensasinya harus senyaman saat Anda memegang garpu saat makan. Semakin nyaman sikat gigi Anda, makin sering Anda akan menggunakannya dengan benar.

2. Memilih sikat yang lembut, jangan yang kasar atau kaku.
Para dokter gigi ADA menyarankan agar memilih sikat yang lembut, jangan yang kasar atau kaku karena bisa merusak/menyakiti gusi. Carilah bulu sikat yang cukup kaku untuk mengangkat plak, tetapi tidak cukup kuat untuk merusak gigi.

3. Biasakan lama menyikat gigi kurang lebih 3 menit.
Biasakan menyikat gigi setidaknya 2 menit setiap kali, akan lebih baik lagi jika dilakukan selama 3 menit. Angka waktu tersebut sebenarnya tidak terlalu penting, namun dipatok agar kita bisa mempunyai waktu yang cukup untuk membersihkan permukaan gigi.

4. Biasakan menyikat gigi 3 kali sehari jangan terlalu sering.
Terlalu sering menyikat gigi, misal 4 kali dalam sehari, bisa membuat akar gigi teriritasi dan menyakiti gusi. Menyikat terlalu keras juga bisa merusak enamel (lapisan teratas gigi). Cara terbaik adalah menyikat gigi secara perlahan dan lembut selama 2-3 menit.

5. Buat gerakan yang benar saat menyikat gigi.
Buat gerakan sirkular vertikal, jangan horizontal. Lakukan pada bagian permukaan gigi bagian depan, belakang, atas dan bawah serta pada lidah.

6. Biasakan memulai pada titik yang berbeda-beda.
Mulailah di tempat-tempat yang berbeda supaya Anda tidak menjadi 'malas' untuk membersihkan titik yang lainnya. Jika Anda memulai di titik yang sama, Anda cenderung semangat di titik tersebut, kemudian malas membersihkan di titik yang terakhir.

7. Biasakan menyikat bagian dalam gigi.
Bersihkan bagian dalam gigi dan bagian yang brsentuhan dengan lidah serta bagian bagian dalam gigi depan.

8. Bilas sampai bersih
Bersihkan sikat gigi setelah Anda menggunakannya dan pastikan tak ada yang menyangkut atau pasta gigi yang tersisa agar bakteri yang tersisa tidak kembali tumbuh ke dalam mulut saat menyikat gigi selanjutnya.

9. Keringkan sikat gigi
Sikat gigi yang lembab akan merusak bulu sikatnya jika dibiarkan begitu saja. Akan lebih baik jika sikat gigi disimpan tertutup dalam keadaan kering. Biarkan kering, baru tutup dengan tutupnya.

10.Gantilah sikat gigi secara berkala
Apabila Anda menemukan sudah ada bulu sikat gigi yang rontok, atau fleksibilitasnya mulai berkurang, segera ganti. Ada juga rekomendasi untuk mengganti sikat gigi setelah 3-4 bulan pemakaian.